【孕婦媽媽 寶寶日記】中西醫建議孕婦飲食該怎麼吃

以前沒懷孕時,我除了青豆還有一些噁心的內臟不吃以外,其它倒是都會吃上一些。現在懷孕了對吃的東西就會比較注意,有些食物不知道可不可以吃之前,我還會上網查一下他對於孕婦有沒有影響,老公都會說這是孕婦的神經質,但我總覺得現在不是只有我一個人了,我是該為小布的生命負責任地(我真是正義使者!!!)。

懷孕前在看中醫調養身體時,中醫有給我一張常見食物含熱屬性分類表(天心中醫提供),那時我還沒有這麼"丁金"去注意這個,只想到要問中醫說吃這個中藥可不可以喝酒和咖啡,我果然還是個活在自己花花世界的女人。自從知道自己懷孕後,就開始對於這一張分類表有這麼一點點的認真看待了。但還是要說啦,是我自己對於中醫這一塊還不算排斥,所以我選擇適量地遵守,每個孕婦都可以有自己一套的飲食準則,以健康為主囉~

中醫這樣建議:
寒涼性的食物一律忌口:西瓜、楊桃、水蜜桃、香瓜、橘子、李子、枇杷、梨子、草莓、葡萄柚、桑葚、蕃茄、鳳梨、椰子。盧筍、白蘿蔔、蓮藕、筊白筍、海帶、紫菜、苦瓜、豆腐、絲瓜、大白菜、冬瓜、莧菜、芥菜、芹菜、小黃瓜、空心菜、荸薺、綠豆芽、綠豆、薏仁、小麥草、洋菇、菱角、茼蒿、青木瓜、蘆薈、蟹腳。

溫熱性的食物有幾樣要忌口:茴香、辣椒、胡椒、老薑、麻油、韭菜。

冰的東西更不用說了,就是一律不准吃!!!因為以上這些東西都是會影響到子宮的環境,當孕婦子宮環境越健康,當然寶寶也就健健康康。有些食物則是會促進活血,也就是血液循環更活絡,這樣就容易造成胚胎的不穩定,老祖宗的說法還是有些根據的啦~就看你要不要相信囉~~有些食物是我剛好看到電視上提到的孕婦飲食,像是韭菜、青木瓜、麻油,我一起打上去,讓大家參考參考~

西醫這樣建議:
內臟類、蝦、蟹、生食易引起過敏的要注意,辛辣、酒、咖啡因的食物不要碰、醃製和燻製類食物,當然還有一些空有熱量無營養的甜點、汽水、糖果、巧克力、肥肉、油炸類。營養師有說每天早晚可個喝一杯240c.c.的牛奶,0-3個月補充葉酸,中期開始可補充鈣質,孕婦每天的熱量大約是2100卡,比女性一天1800卡的熱量只多了300卡喔,不要大吃大喝的想說要吃到兩人的熱量3600卡,這樣可是真的讓你生完看起來還是像懷孕一樣。

哈哈哈哈~光我打完就覺得哇賽怎麼這麼多,但我還是遵守了,雖然有時會小小不小心破戒。所以我想等到我生之後,我已經想好要先去吃的東西就是

1.麻辣鍋 ,越辣越好 2.咖啡,每天來一杯  3.冰淇淋,所有冰的飲品都喝一口,來慶祝我完成這一件使命!!!!!GO GO GO 174 days to go~~~~~

延伸閱讀:

come on come on向世界say HI

旅遊超過六十個國家 A-WHA的世界舞

RIMOWA的南極旅行

巴里島自助婚紗歡樂行

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

FB帳號直接留言

comments

本篇發表於 A-WHA & KATE, 孕婦媽媽 寶寶日記 並標籤為 , , , , , 。將永久鏈結加入書籤。